野菜を先に食べることが痩せやすい食事法の一つとして注目されています その理由や効果について1分で解説します！ そもそも！ 野菜は低カロリーであり、ダイエットに向いている！と言うことは皆さん知ってると思います。 では、なぜ先に食べると痩せるのか …

結論から言います。 ○○に入るのは、、 "GI値"です！ GI値ってなにって思いましたよね？ めっちゃ簡単に説明しますね GI値の数字が高いと"太りやすい"低いと"太りにくい" なぜか！高GI値の食品は血糖値上昇によって、 血液の糖が多くなり脂肪に回りやすくなる…